Paveiksliukas: 4club.lt
Mes visi gyvename ir dirbame aplinkoje, pilnoje streso, ypač tai taikoma programuotojams. IT projektai beveik visada nespėja su grafikais ir planais, visko reikia staigiai, reikia mokėti priimti svarbius sprendimus labai greitai ir naudojant minimaliai resursų. Šiame straipsnelyje pabandžiau išvardinti kelis būdus, kaip programuotojai gali atsipalaiduoti darbo metu.
1. Klausykite lengvos instrumentalinės muzikos
Nežinau kaip jus, bet mane darbe dažnai galima pamatyti su ausinėmis, atsiribojusį nuo aplinkinio pasaulio. Kartais, kai reikia įnirtingai kažką dirbti, net pagarsinu muziką taip, kad negirdėčiau telefono skambučių ir kolegų pokalbių, kurie gali trukdyti mintims. Kitas klausimas – o kokios gi muzikos reikia klausyti. Daug kas pataria įjungti lengvą muziką “fonui” – tai gali būti klasikinės melodijos ar primityvus popsas, ar pavyzdžiui lengvas klubinis ATB miksas, neduodantis per smegenis. Iš savo praktikos galiu pasakyti, kad tai yra skonio reikalas ir dar viskas priklauso nuo situacijos. Kai labai norisi miego ar jaučiasi nuovargis, o būtinai reikia staigiai kažką padaryti, tai aš visada įjungiu ką nors trankaus – ar klubinį rinkinį, ar kokį Evanescence albumą, ar dainas iš Linkin Park geriausių dainų katalogo. Bet, kad ir ko klausytumėte, žinokite – muzika tikrai turi labai didelę įtaką produktyvumui. O konkrečiai kokią įtaką ir kokia muzika – priklauso nuo žmogaus.
2. Išdėstykite savo mintis popieriuje, prieš pradedant programuoti
Be abejo, šis žingsnis reikalingas ir bendrai programavimo praktikai – produkto kūrimas visada turi būti pradedamas nuo popieriaus ir planavimo, o jau tada lendama į konkrečią programavimo aplinką kompiuteryje. Tačiau dar kita medalio pusė yra tai, kad kol jūs rašote kažką popieriuje – ar tai būti šiandienos darbo planai, ar naujo projekto schema, ar dar kas nors – jūsų smegenys ir akys pailsi nuo kompiuterio. Kartais netgi verta visiškai atsitraukti nuo PC ir nueiti prie kito stalo su popieriaus lapu ir tušinuku, gal net tuo pačiu išgerti arbatos. Tai tikrai efektyvus būdas nuimti stresą.
3. Nevalgykite prie darbo stalo
Čia daugiau liečia tuos, kurie dirba neformalioje aplinkoje ar namuose (pats per tai perėjau), tačiau kartais taip būna ir ofise. Įsiminkite – valgio metu organizmas turi galvoti apie MAISTĄ, o ne apie darbą. Antraip pietų efektyvumas sumažėja iki minimumo, o ir darant kelis dalykus vienu metu – valgant ir dirbant – gali gautis kaip dviejų nenušautų zuikių istorija. Jeigu jums jau labai labai dega konkretus darbas, tada mano patarimas būtų geriau atidėti pietus, padirbėti papildomas porą valandų be valgio, o po to ramiai nueiti ir patenkinti poreikį maistui.
4. Darykite reguliarias pertraukas
Nueikite išgerti arbatos, pašnekėkite su kolegomis ar tiesiog pažiūrėkite pro langą – bet nesėdėkite prie monitoriaus visas aštuonias valandas. Be abejo, dirbant tas laikas gali pralėkti labai nepastebimai, tačiau organizmui REIKIA poilsio, kad ir kaip jūs tam prieštarautumėte. Be abejo, atsipalaiduoti per daug irgi nevalia, tačiau medikų rekomendacijos daryti 15 minučių pertraukėlę nuo kompiuterio kas valandą ne tokios jau iš piršto laužtos. Gal ne kas valandą, gal kas dvi, bet ribokite ilgą sėdėjimą prie kompiuterio be pertraukų.
Ir, kaip dažnai būna, straipsnio pabaigoje klausimas jums: o kaip jūs kovojate su stresu darbe? Klausiu nebūtinai programuotojų, pasidalinkite savo mintimis: gal jūs žinote kokių nestandartinių efektyvių būdų, kaip apsisaugoti nuo galvos skausmo po sunkios darbo dienos 
